US Navy 방법은 얼마나 정확한가요?

US Navy 방법은 특수 장비 없이 줄자만으로 체지방률을 추정할 수 있어 간편하지만, DEXA나 인바디 같은 정밀 측정 방식보다는 오차가 클 수 있습니다. 참고용 추정치로 활용하시고, 정확한 수치가 필요하다면 전문 측정을 받아보세요.

둘레는 어느 부위를 측정해야 하나요?

허리둘레는 배꼽 위치, 목둘레는 목 중간 지점(울대뼈 아래), 여성의 엉덩이둘레는 가장 넓은 지점에서 줄자를 수평으로 유지한 채 측정하세요. 측정 시 줄자를 너무 조이지 않는 것이 정확도를 높이는 요령입니다.

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허리, 목, 키(여성은 엉덩이 추가) 둘레로 체지방률을 추정하세요.

성별과 키, 목둘레, 허리둘레(여성은 엉덩이둘레 추가)를 입력하고 계산하기 버튼을 누르면 추정 체지방률이 표시됩니다.

US Navy 방법(미 해군 방식)은 체중계나 특수 장비 없이 신체 둘레 측정값만으로 체지방률을 추정하는 공식입니다. 남성은 목둘레와 허리둘레, 여성은 목둘레, 허리둘레, 엉덩이둘레를 사용합니다.

정확한 측정을 위한 팁: 허리둘레는 배꼽 위치에서, 목둘레는 목 중간(울대뼈 아래) 지점에서, 여성의 엉덩이둘레는 엉덩이가 가장 넓은 지점에서 줄자를 수평으로 감아 측정하세요.

이 공식(Hodgdon-Beckett)의 계수는 원래 인치 단위 측정값 기준으로 만들어졌습니다. 이 계산기는 입력하신 cm 값을 내부적으로 인치로 환산한 뒤 공식에 대입하므로, cm으로 입력하셔도 정확한 결과가 나옵니다.

이 계산 결과는 둘레 측정값을 이용한 추정치이며 의학적 진단이 아닙니다. DEXA(이중에너지 X선흡수계측법)나 인바디(생체전기저항분석) 등 정밀 측정 방식과는 차이가 있을 수 있으니 참고용으로만 활용하세요.

US Navy 방법은 얼마나 정확한가요?: US Navy 방법은 특수 장비 없이 줄자만으로 체지방률을 추정할 수 있어 간편하지만, DEXA나 인바디 같은 정밀 측정 방식보다는 오차가 클 수 있습니다. 참고용 추정치로 활용하시고, 정확한 수치가 필요하다면 전문 측정을 받아보세요.
둘레는 어느 부위를 측정해야 하나요?: 허리둘레는 배꼽 위치, 목둘레는 목 중간 지점(울대뼈 아래), 여성의 엉덩이둘레는 가장 넓은 지점에서 줄자를 수평으로 유지한 채 측정하세요. 측정 시 줄자를 너무 조이지 않는 것이 정확도를 높이는 요령입니다.